Liergi Lindete · Psicóloga Clínica · Dourados - MS
Você não precisa continuar vivendo no piloto automático da ansiedade, da autocrítica e dos padrões que te aprisionam. Aqui você encontra um processo terapêutico estruturado para entender sua mente e construir uma vida com mais leveza e clareza.
CRP 14/10190 · Atendimento Presencial em Dourados - MS e Online para Todo o Brasil
Não é sobre desabafar. É sobre compreender seus padrões e construir ferramentas reais para mudá-los.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha com a conexão direta entre seus pensamentos, emoções e comportamentos. Quando você entende como sua mente processa as situações, você ganha poder real sobre suas reações. Não é falta de força de vontade. É reestruturação cognitiva com método.
Vivo em estado de alerta o tempo todo. Qualquer coisa me deixa tenso e, por mais que eu tente, minha cabeça simplesmente não desliga.
Me critico o tempo todo. Nunca me sinto bom o suficiente. No trabalho, nos relacionamentos, em tudo. É um cansaço que não passa.
Fico ruminando as mesmas situações na cabeça, repassando tudo que poderia ter sido diferente. Não consigo parar mesmo quando quero.
Sei que preciso de apoio, mas tenho medo de julgamento. Parece que pedir ajuda vai confirmar tudo que já penso de mim mesmo.
Minha dificuldade de me abrir cria distância com as pessoas que importam. Quero mudar isso, mas não sei nem por onde começar.
Deixo de tomar decisões por medo de errar. Fico esperando o momento certo que nunca parece chegar e a vida vai passando.
Se você se identificou com algum desses relatos, saiba que isso não é frescura, nem falta de força de vontade. São padrões cognitivos, formas que sua mente desenvolveu ao longo da vida para se proteger e que hoje estão te limitando de maneiras que você talvez nem perceba.
O primeiro passo é o mais difícil. Mas você não precisa ter tudo resolvido para agendar uma consulta. Você só precisa decidir que merece se sentir melhor do que está se sentindo agora.
Sou Liergi Lindete, Psicóloga Clínica (CRP 14/10190), formada pela UFGD e especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo adultos e idosos, homens e mulheres que enfrentam ansiedade, baixa autoestima, insegurança e padrões de pensamento que limitam sua qualidade de vida e que queiram desenvolver autoconhecimento e novas habilidades psicológicas. Atendo de forma presencial em Dourados-MS e online para todo o Brasil.
Uma abordagem estruturada, baseada em evidências e comprometida com o seu bem-estar.
Método, estrutura e resultados
Objetivos Claros por Sessão
Cada sessão tem um foco definido. Você sabe o que estamos trabalhando e como isso se conecta com seus objetivos.
Desenvolvimento de Habilidades
Você aprende a se autorregular emocionalmente através do autoconhecimento, construindo recursos para enfrentar situações difíceis do dia a dia.
Trabalho com a Raiz
Identificamos os pensamentos automáticos que alimentam seus padrões. Tratamos a causa, não apenas o sintoma.
Autonomia Emocional
O objetivo é que você aprenda a lidar com seus desafios com cada vez mais independência. A terapia existe para te capacitar.
Atendimento Flexível
Disponível 7 dias por semana, presencial ou online. Sua saúde mental não precisa esperar a semana toda.
Um dos pilares do trabalho psicológico
O sigilo é um dos pilares fundamentais do trabalho psicológico. Tudo o que é compartilhado em sessão é protegido por normas éticas e legais do Conselho Federal de Psicologia (CFP).
Meu compromisso é oferecer uma escuta genuína e respeitosa, garantindo que você tenha um espaço onde possa ser você, com confiança e segurança.
Sigilo garantido por normas éticas e legais do CFP
Escuta genuína, sem julgamentos
Espaço seguro onde você pode ser quem você é
Respeito ao seu ritmo, seu movimento e sua forma de sentir
Quatro etapas simples para começar sua transformação.
Entre em contato
Primeiro Contato
Me manda uma mensagem no WhatsApp e verificamos juntos a disponibilidade de agenda para agendar sua consulta. Responderei assim que possível.
Entendendo o seu contexto
Primeiras Sessões
Nas primeiras sessões, vamos conhecendo sua história, suas queixas e seus objetivos. Traçamos juntos um plano terapêutico personalizado para o seu momento.
Processo com foco e estrutura
Sessões Semanais
Sessões de 60 minutos, presenciais ou online. Você desenvolve habilidades para enfrentar situações difíceis do dia a dia, aprendendo a se autorregular emocionalmente através do autoconhecimento.
Autonomia e resultados reais
Evolução Contínua
Você desenvolve autonomia para lidar com seus desafios fora das sessões. Acompanho sua evolução e ajusto o processo conforme você avança.
R. Maj. Capilé, 2069, Jardim Central, Dourados - MS
Endereço
R. Maj. Capilé, 2069
Jardim Central, Dourados - MS
79805-011 · Ver no mapa
Horário
Segunda a Domingo
